月のヨガ 初心者〜 75分
[陰ヨガと少しの陽]
陰ヨガは、ゆっくりと静かに一つのポーズを3-5分と長い時間ホールドすることで、自分の内側を感じ(内観)、静寂、無執着、ストレスを抱える日常から離れ、頑張りすぎない心へと戻っていく、心と体、自分自身を磨いていくヨガのプラクティス。
陰ヨガ事態が「瞑想」とも言われています。一人一人がご自身の内側に意識を向ける事で陰陽のバランスをとり日々が満たされたシンプルな生き方の実践を行います。
“今”のご自身の心と体はどのような状態であるか、ゆっくりと観察していきましょう。
◎パーソナルヨガの場合、一人ひとりに合わせた内容にご変更組み合わせ可能です。ご予約の際にご自身のご希望/お悩みをお教えください。
太陽のヨガ 初心者〜 75分
［太陽礼拝と少しの陰］
太陽礼拝(スーリヤ ナマスカーラ)は、自然界の“陽”にあたる「太陽」に祈り(感謝)を捧げるヨガのポーズの一連。呼吸に合わせて筋肉を大きく動かしながら同じ動きを繰り返すことで、体を強くしなやかに、そして、陰ヨガと合わせて行いながら内側の平穏に気づいていきます。
陰と陽、静と動の二つを心と体で体感し、二つの交わる部分(繋がり)を大切にしながらプラクティスを行います。
【太陽礼拝】
立ちポーズから、足、体幹、腕い全体を使いながら一連の動きを行います
◎パーソナルヨガの場合、一人ひとりに合わせた内容にご変更組み合わせ可能です。ご予約の際にご自身のご希望/お悩みをお教えください。
季節の養生１
セルフケア WS座学 90分
季節に寄り添う暮らしの知恵。
気候に合わせた養生法を学び、ご自身や大切な方のセルフケアとして日常生活に役立てる知識をお伝えさせて頂きます。
季節ごと全５回
・四季養生／生活養生
・心の養生／気の養生
・体の養生／食養生 など
陰陽五行学説、蔵象学説、中医養生ヨガ(経絡) から暮らしの知恵を学びます。養生をすることは生きることそのもの。人生の四季を感じながら日々の実践を繰り返して参りましょう。
◎それぞれの季節ごと、ご予定に合う際にWSのご予約いつでも可能(1名〜)
※やさしい中医学受講後ご予約可能
※こちらで日時提案・1-3名の少人数で行うご提案をさせて頂く場合が御座います。詳しくはお問合せください
※多少時間がオーバーする場合がございます
◎通常の持ち物 ＋A4ボード
(資料の下敷きに使います)
◎各回￥3,000 / チケット1回＋¥1,000
やさしい中医学 【基礎】
座学90分 ×２回
中医学の基礎、陰陽論を学ぶクラス。陰ヨガをご経験後、内側の穏やかさ、自然の豊かさに気がついた時、やさしい中医学を学ぶタイミングです。より自然を身近に感じることで、心も穏やかに日常生活の変化(人生)を楽しめるようになるはずです。
※陰ヨガをご経験後のご受講お勧め
※季節の養生法の基礎となる陰陽論について学びを深めます。
※多少時間がオーバーする場合がございます
◎通常の持ち物 ＋A4ボード
(資料の下敷きに使います)
◎各回4,000円 ／各回チケット2回分
⬛︎ 料金 ヨガ (アーサナレッスン)
１回 - 2,500円
４回 - 8,000円 (おまとめチケット期限なし)
⬛︎ 入会料、キャンセル料はございません。
キャンセルの場合はお早めにご連絡下さい。
【 持 ち 物 】
- ヨガマット
- ブランケット(大きめバスタオル)
- 飲み物
◎レンタルマット要予約 (無料)
※春秋冬は朝晩特に冷えやすいため、季節によって自然の寒さから身を守れる“あたたかく動きやすい服装”でお越し下さい